Total Gym XL Instruções

Total Gym XL Instruções

O Total Gym XL usa seu peso corporal para criar resistência para vários exercícios. Isso faz com que o treinamento de resistência, em vez do treinamento cardiovascular, seja possível em sua sala de estar sem um conjunto volumoso e caro de equipamentos de musculação. O Total Gym XL permite que você realize todos os principais exercícios de treinamento de resistência, desde moscas no peito até flexões abdominais e levantamentos de pernas, assim como outros exercícios de isolamento e exercícios compostos.

Aparafuse a coluna de suporte com uma mão e puxe a placa de luz até que esta fique plana no chão.

Puxe o quadro de luz até o nível de inclinação desejado. Quanto mais alta a inclinação, mais resistência a Ginástica Total dará.

Empurre os acessórios queixo-acima nos orifícios no topo do quadro de luz. Prenda-os com pinos de engate.

Puxe os acessórios do queixo e levante o corpo. Isso exercitará seu corpo superior.

Remova as barras queixo erguidas e insira a asa de engate das pernas. Siga o mesmo procedimento das barras queixo erguido, mas incline este acessório para longe do Ginásio Total em vez de ir em direção a ele. Agora, você pode enganchar suas pernas nas asas e puxar para cima com as pernas para trabalhar ou esmagar com seu abdômen.

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