Requisitos para o espaçamento do equipamento de treino

Requisitos para o espaçamento do equipamento de treino

Se você está projetando a planta de um ginásio em casa ou comprando uma associação em um centro de fitness, o layout do equipamento de exercício irá determinar a eficácia do seu treino. O equipamento deve ser espaçado para maximizar a eficiência, permitindo uma transição fácil entre máquinas direcionadas a grupos musculares similares. Selecione um layout que seja mais propício às suas necessidades de condicionamento físico.

Diretrizes gerais de espaçamento de equipamentos

O equipamento para exercícios deve ser colocado de acordo com o grupo muscular alvo e o perigo do exercício. Assim, todos os equipamentos que almejam os músculos peitorais, como o supino reto, a prensa inclinada e a mosca peitoral, devem ser agrupados na mesma vizinhança. Isso permitirá um treino mais eficiente, limitando o tempo de viagem entre os exercícios. Além disso, equipamentos que atinjam grupos musculares secundários devem ser incluídos nessa seção específica da planta baixa. Por exemplo, os exercícios no peito também têm como alvo o tríceps. Muitas rotinas de exercícios exigem que você treine os grupos musculares primário e secundário no mesmo treino. Deixe o máximo de espaço necessário para impedir que uma máquina prejudique o movimento de um equipamento adjacente.

Academias Públicas

Academias públicas têm muito mais espaço do que academias domésticas. Como resultado, eles são capazes de oferecer uma seleção maior de equipamentos para exercícios que irão treinar uma gama mais ampla de grupos musculares. Com uma infinidade de equipamentos, as academias públicas estão mais preocupadas em colocar máquinas relacionadas em uma área, porque elas querem tornar o treinamento o mais eficiente possível para seus membros. Geralmente, as academias públicas têm poucos metros de espaço entre os equipamentos de exercício adjacentes. Isto é para fins de saúde, porque os membros não querem realizar exercícios enquanto alguém está tossindo ao lado deles. Embora os ginásios públicos cobrem taxas de filiação, a vasta seleção de equipamentos e o espaçamento das máquinas proporcionam aos seus membros exercícios completos e eficientes.

Academias Domésticas

As academias domésticas estão menos preocupadas com o número de máquinas e o espaçamento do equipamento. O espaço em uma academia em casa é limitado. Assim, selecione equipamentos que permitam vários exercícios e coloque as máquinas o mais próximo possível. Um ginásio em casa é destinado a um treino rápido e eficaz, porque tem menos opções do que um ginásio público. No entanto, abster-se de simplesmente preencher a área com equipamentos. Deixe espaço suficiente para o movimento e uma área aberta para alongamento e descanso. Uma academia muito confusa e cheia dificultará a realização de um treino produtivo. Como uma academia em casa tem um número muito limitado de usuários, as preocupações com a saúde não são tão pertinentes quanto a um problema.

Espaço livre

O espaço livre em uma planta de ginásio é tão importante quanto o layout do equipamento de exercício. O equipamento de exercício livre de peso não está limitado a uma área específica. Halteres podem rolar e placas de peso podem cair. Inclua espaço vazio suficiente em torno de estações de peso livre para evitar possíveis lesões e permitir um treino mais dinâmico. Além disso, dedique uma área específica do ginásio ao alongamento, exercícios abdominais e exercícios básicos. Esta área deve estar livre de qualquer equipamento de treino e, tanto quanto possível, de estações de pesos livres.
Requisitos para o espaçamento do equipamento de treino

FAQ - 💬

❓ Como distribuir os aparelhos em uma academia?

👉 Organize os equipamentos em setores Agrupe, por exemplo, os aparelhos utilizados para malhar os músculos da perna em um setor e, no outro, aqueles usados para os músculos dos braços. Assim, os alunos terão maior facilidade durante os seus treinos, evitando grandes deslocamentos na academia durante a troca de aparelhos.

❓ Como montar um espaço de academia?

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  1. 1 – Defina seus objetivos. ...
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❓ Como organizar uma academia de musculação?

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👉 Quais são os requisitos para ser Operador de Máquinas Pesadas? 18.14.2 Todos os equipamentos de movimentação e transporte de materiais e pessoas só devem ser operados por trabalhador qualificado, o qual terá sua função anotada em carteira de trabalho.

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👉 12.16.11O curso de capacitação para operadores de máquinas injetoras deve possuir carga horária mínima de oito horas por tipo de máquina citada no Anexo IX desta NR.

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