Como funciona uma bicicleta de spinning?

Como funciona uma bicicleta de spinning?

Bicicletas de spinning são bicicletas especializadas que são normalmente usadas para treinamento cardiovascular intenso. Em um ginásio, às vezes você pode encontrar salas especializadas que abrigam dezenas de bicicletas girando com ciclistas rapidamente suando queimando quase 500 calorias em uma hora. A razão pela qual bicicletas de spinning podem queimar calorias em uma taxa alta tem muito a ver com o design delas.

Queimando calorias a altas taxas

Bicicletas de spinning são bicicletas especializadas que são normalmente usadas para treinamento cardiovascular intenso. Em um ginásio, às vezes você pode encontrar salas especializadas que abrigam dezenas de bicicletas girando com ciclistas rapidamente suando queimando quase 500 calorias em uma hora. A razão pela qual bicicletas de spinning podem queimar calorias em uma taxa alta tem muito a ver com o design delas.

Construção de bicicletas giratórias

As bicicletas de fiar são projetadas para suportar o peso de uma pessoa e o movimento rápido do ciclismo, graças a uma combinação de construção robusta e design de roda especial. A única roda da bicicleta giratória está conectada a uma roda com pesos e pedais presa a ela. A tensão na roda pode ser ajustada por um botão especial localizado na frente do assento no quadro ou no meio do guidão. Os pedais têm correias para manter os pés do ciclista no lugar durante altas velocidades. Não há roda traseira, já que a bicicleta giratória foi projetada para ser estacionária. A construção do corpo é feita de aço extra forte, a fim de lidar com o estresse de mudanças contínuas de posição do corpo e mudanças de velocidade. O assento é tipicamente menor que o de uma bicicleta normal e é desconfortável para muitos novos pilotos.

Usando a bicicleta de giro

Quando um ciclista opera uma bicicleta giratória, ele não mantém a bunda no assento e no pedal. Muitas aulas de spin e esquemas de treinamento são projetados para imitar o ciclismo ao ar livre através do terreno em constante mudança. Os participantes da aula de ciclismo recebem instruções para se levantar e pedalar rapidamente para intervalos específicos, e alternar de pé sobre os pedais até se agacharem no assento. Isso é conhecido como "saltar" na linguagem de classe de spin. Os ciclistas também mudarão a tensão no volante para imitar qualquer coisa, desde escalar montanhas até navegar por uma descida rápida.

Ajustando a bicicleta de giro

Como as bicicletas giratórias podem enfrentar diferentes pilotos e passar pelo desgaste normal, os instrutores podem solicitar que você ajuste suas bicicletas antes de começar a aula. Você deve certificar-se de que você pode ficar totalmente na bicicleta girando sem causar tensão extra em seus braços ou costas. As correias dos pedais devem ser ajustadas para que você não sinta entorpecimento por excesso de aperto, ou tão solto que possa escorregar para fora. Outros ajustes incluem a garantia de que o botão de tensão adiciona ou subtrai adequadamente a tensão na roda sem um número excessivo de voltas.

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