Como evitar a dor de um assento de bicicleta

Como evitar a dor de um assento de bicicleta

Um dormente e dormente não é um efeito colateral inevitável do ciclismo. Configuração adequada, roupas apropriadas, tempo de amaciamento adequado e técnica podem ajudar a aliviar a dor na parte traseira. Se essas medidas não funcionarem, você pode considerar trocar seu selim por um modelo diferente que tenha uma área elevada e acolchoada para distribuir melhor o peso e um sulco para permitir que o períneo, a área entre os ossos do seu assento, descanse.

Acertar

Se o assento da sua bicicleta estiver muito alto, pode ser que você alcance os pedais, balance de um lado para o outro - criando fricção - e coloque pressão indevida sobre o períneo. Uma sela inclinada muito para a frente ou para baixo também pode ser uma fonte de desconforto. Tenha um montador de bicicletas, geralmente trabalhando em sua loja de ciclismo local, examine sua configuração e ajude a determinar o melhor ajuste. Certifique-se de que sua sela seja feita para você - uma mulher sofrerá em um assento estreito projetado para um homem, enquanto um homem geralmente achará o design mais amplo dos assentos das mulheres doloroso. Onde o guidão é colocado também pode ser uma causa de dormência e dor na sela. Brinque com um caule mais alto ou mais baixo para ajudar a colocar algum peso na parte superior do corpo e retirá-lo do seu traseiro.

Faça o seu tempo

Sempre use shorts limpos com uma almofada de camurça e adicione um creme lubrificante feito especialmente para os ciclistas para aliviar as feridas da sela. Trabalhe até longas viagens gradualmente. Selas de couro tendem a moldar e ajustar o seu traseiro melhor ao longo do tempo. Suas nádegas e seus ossos também ficam mais acostumados com a posição. Como você anda também é importante. As mulheres que andam em posição de queda podem sentir dormência e dor na região pélvica após uma ou duas horas; Mudar para um selim que tenha um nariz mais curto pode ajudar a aliviar esse problema. Levantar-se e sair do assento para pedalar por curtos períodos durante um passeio também proporciona alívio.

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