Como ensinar uma aula de spinning

Como ensinar uma aula de spinning

Entusiastas do fitness em todo o mundo abra√ßaram o fen√īmeno Spinning. Uma aula de ciclismo indoor oferece um treino intensamente intenso e muita divers√£o. A chave para uma aula de Spinning de qualidade √© um bom instrutor. Se voc√™ estiver interessado em se tornar um instrutor de Spinning, voc√™ deve ter uma certifica√ß√£o instruindo geral de fitness e voc√™ muitas vezes ser√° obrigado a ser certificado em fia√ß√£o ou ciclismo indoor tamb√©m.

Faça aulas de spinning de vários instrutores. Você aprenderá a ensinar de maneira mais eficaz observando diferentes métodos de ensino. Pegue os bits que você mais gosta de cada professor e incorpore-os em seu próprio estilo de ensino.

Seja bem versado em configuração de bicicleta antes de ensinar sua primeira aula. Novos alunos pedirão ajuda para montar suas bicicletas e você deve poder ajudá-los.

Memorize forma adequada e posicionamento na bicicleta de fiação. Aprenda filas adequadas, como "Mantenha os ombros abaixados". Você terá essas frases à mão para lembrar os alunos da forma correta.

Fa√ßa uma mistura de m√ļsica de alta energia para usar durante a aula. Tente incluir v√°rios estilos diferentes de m√ļsica, porque nem todos v√£o gostar da mesma m√ļsica. Ao incluir muita variedade, voc√™ garante que haja algo na m√ļsica para todos. Se algu√©m odeia uma m√ļsica, provavelmente gostar√° de outra que esteja surgindo na mixagem.

Planeje sua turma inteira. Certifique-se de começar com um aquecimento e terminar com um período de resfriamento. No seu plano de aula, você pode incorporar colinas, sprints, saltos e corridas de resistência. Sempre saiba o que você está fazendo durante toda a aula antes de começar.

Tente combinar seu plano de aula com sua m√ļsica. Por exemplo, evite usar uma m√ļsica de baixo andamento para sprints de alta energia.

Acomodar vários níveis de aptidão no seu plano de aula. Lembre aos novos alunos que eles não precisam fazer todos os exercícios.

Esteja pronto para sair da sua bicicleta se alguém precisar de ajuda. Você deve estar alerta e perceber se um aluno está tendo problemas com sua bicicleta ou precisa de mais instrução personalizada.

Forneça muitas filas motivacionais. Sua energia irá definir o tom para toda a classe, então mantenha-a alta.

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