Como ajustar a resistência da bicicleta de exercício

Como ajustar a resistência da bicicleta de exercício

Se você está procurando uma maneira conveniente e eficaz de se exercitar em ambientes fechados, uma bicicleta ergométrica oferece uma boa maneira de alcançar seus objetivos de peso e manter um estilo de vida saudável. O apelo de uma bicicleta ergométrica sobre uma bicicleta tradicional durante o exercício é os recursos personalizáveis, como ajuste de resistência e predefinições, além de um sistema de rastreamento que rastreia as calorias queimadas e os quilômetros percorridos. Muitas bicicletas de exercício oferecem até 20 níveis de resistência, que são destinados a simular colinas inclinadas que você encontraria em uma ciclovia tradicional.

Monte a bicicleta ergométrica e coloque os pés nos pedais, prendendo os pés no cinto. Comece a pedalar para ligar a máquina eletrônica da bicicleta.

Escolha um modo de treino. A maioria das máquinas de bicicleta de exercício terá diferentes modos predefinidos, bem como um modo manual. O modo manual permite ajustar a resistência para se ajustar ao seu estilo de treino. O preset "Hill Workout" inclui o aumento e diminuição dos níveis de resistência para simular subidas e descidas.

Ajuste o nível de resistência da bicicleta usando o teclado para aumentar ou diminuir a resistência da máquina no modo manual. O teclado deve ser marcado como "Resistência". Pressione o botão para cima para aumentar a resistência para tornar a pedalada mais difícil. Pressione o botão para baixo para diminuir a resistência e permitir que você pedale mais rápido e com menos estresse nos músculos.

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